Nicnedělání je také důležité
Nicnedělání je také důležité
Dobrý den, paní doktorko. Studuji střední školu, aktivně dělám dva druhy sportu, věnuji se svojí fyzické kondici, připravuji se na VŠ, učím se dva cizí jazyky, pomáhám svojí staré babičce, starám se o zvířata, která doma máme, chodím ven s kamarády, hodně čtu, hraju na kytaru a někdy i na klavír a nestíhám... Jsem přetížená, unavená, ale žádné aktivity se nechci vzdát. Všechno mě baví, ale nic nemůžu stihnout pořádně.
Činorodí lidé bývají zvenku oceňováni. Naše společnost je zaměřená na výkon, a tak často dostáváme zpětnou vazbu, že čím více aktivit zvládáme, tím lépe. Není to vždy tak. Dlouhodobým přetěžováním můžeme dojít k fyzickému i psychickému vyhoření. Všechny extrémy škodí. Lenoši, kteří se nevěnují ničemu, obvykle získávají od okolí zpětnou vazbu, že je to špatně. Příliš aktivní a ambiciózní lidé dostávají matoucí zpětnou vazbu, že čím více aktivit, tím lépe. Je to ale léčka, do které chytáme sami sebe. Přemírou aktivit se obvykle stává, že nemáme pořádně čas na nic a hlavně sami na sebe. Většinu činností děláme ve spěchu, narychlo, nestíháme je dokončit a nestíháme je ani prožít. Vlastně pak nic není „úplné“ a výsledný efekt se podobá stavu, jako kdybychom se nevěnovali ničemu. Navíc jsme podráždění a přetížení. Už jsme v našich článcích mluvili několikrát o teorii „tady a teď.“ Nikdo nemůže dělat a prožívat všechno. Je třeba si vybrat, zvolit některé aktivity a věnovat se jim. To znamená zvolit si čas, který jim chceme věnovat v rámci našeho denního nebo týdenního plánu, a cíl, ke kterému bychom se postupně chtěli dostat. Systematicky k němu postupovat a zvolenou aktivitu si užívat. Pod tíhou povinností a přemíry aktivit někdy zážitek z činnosti, kterou právě děláme, zmizí tlakem a stresem z ostatních úkolů. Ani nedokončení a přeskakování z jedné aktivity na druhou nám pocit uspokojení a pohody nepřinese.
Je tedy velmi důležité rozmyslet si, které aktivity si ponechat a které jsou pro nás méně důležité a dočasně se jich vzdáme, abychom si ty zvolené mohli v klidu užít.
Náš plán pro klidný, harmonický, bohatý, aktivní a spo ko jený život by měl obsahovat povinnosti a zájmové aktivity, odpočinek a zábavu. Dejme si pozor, aby se naše koníčky nezměnily v povinnost a stres. Potom už nám potěšení a odpočinek nepřinášejí. A nezapomeňme do plánu našich aktivit naplánovat i lenošení a nicnedělání. Pokud je ho moc, odpočinek a radost nám nepřinese. Ale pokud chybí, je to také špatně. Nejlépe nám bude, když budeme mít ve svém životě od všeho kousek – povinnosti, zábavu, aktivitu i odpočinek. Pro tazatelku tedy platí doporučení zvolnit, vybrat si a dovolit si vybrané aktivity prožít a dokončit.
Všem čtenářům časopisu STOP přeji zajímavou práci nebo studium několik hodin denně, jeden nebo dva zajímavé koníčky, čas na setkávání s ostatními lidmi a také čas na „nicnedělání“.