Odpovídá psycholog
Odpovídá psycholog
Apatie, únava, ztráta energie, ztráta smyslu - vyhoření
Stále častěji se ve své ordinaci setkávám s příběhy lidí, kteří mají nedostatek energie, jsou vyčerpaní, vyhoření. Jejich obtíže mohou mít různou podobu i rozdílnou sociální vážnost, nevyhýbají se movitým podnikatelům ani matkám samoživitelkám na pokraji finančních hranic.
l Jsem majitel prosperující firmy, mám dost peněz, krásnou mladou ženu a pětiletou dcerku, které mám moc rád. Leckdo si myslí, že nemám proč se trápit, ale já už nemám sílu ve všem pokračovat, všichni ode mne něco očekávají a já jsem unavený.
l Po rozvodu pečuju o své dvě děti, abych je uživila, pracuji ve dvou zaměstnáních, onemocněla nám babička, takže péče o ní je také na mně, jsem hrozně unavená, nemůžu přestat, ale už z ničeho nemám radost, nemám sílu...
Nic z toho není banalita, laik si s tím obtížně poradí a je důležité obrátit se co nejrychleji na odborníka. Syndrom vyhoření, neboli burnout, je již diagnostikovatelná lékařská nemoc. Projevuje se jako pozvolné psychické vyčerpání při dlouhodobém působení pracovních či životních stresujících tlaků, především u lidí, u kterých je ať v zaměstnání nebo v soukromí vyžadován neustále zvyšující se výkon. Pokud máme sami na sebe přehnaně vysoké nároky a přeceňujeme svoje síly, můžeme mít i tendenci toto nebezpečí násobit sami. Zákonitě nezvládneme vše, co bychom si přáli, dochází k pocitu selhání a méněcennosti.
Vývoj procesu vyhoření je v 5 stadiích: 1. nadšení - nový úkol, nová práce, nový nápad. 2. stagnace - úkol vyžaduje nepřiměřeně mnoho času, nemáme nebo si nedovolíme prostor pro regeneraci sil. 3. frustrace - ztrácíme smysl našeho počínání. 4. apatie - je přirozená reakce na pocit zklamání, nedocenění, ztráty smyslu. Stereotypně, mechanicky vykonáváme nadále nutné výkony pro další chod celé situace. 5. intervence - aktivní reakce na vyhoření = cesta z bludného kruhu ven, přerušení koloběhu zklamání. Čímkoli. Může mít různou podobu - výpověď, přestěhování, relaxace, obnova starých koníčků, kontaktů s přáteli, zapojení se do nových zcela odlišných aktivit (doplňujících energii!), vytvoření prostoru pro sebe. A je jen na nás, kde k tomuto kroku najdeme inspiraci. Zda u přátel, u léčitele či v ordinaci psychologa. Ale většinou s nulovou energií potřebujeme impuls zvenčí. Dovolme si přijmout pomoc a vést svůj život směrem, ve kterém i nám samotným bude dobře. Přeji všem čtenářům časopisu STOP i v podzimních měsících hodně pozitivní energie.
Z vašich dopisů
Vzkaz pro Hanku
Tímto bychom chtěly poděkovat vedoucí školního turistického kroužku ZŠ Klausova, který už nejspíš nebude.
Milá Hanko Groblová,
děkujeme ti za to, co jsi pro nás udělala, kolik výletů připravila a kolik času jsi obětovala. Všechno s tebou bylo super. I lidi okolo tebe, jako kluci Hejnovi, Máca, Ombřík, Eddie a další bezva lidičky. Byly to opravdu skvělé časy, které bychom nechtěli ztratit. A také na ně nikdy nezapomeneme a vy všichni zůstanete v našich srdcích. Myslíme, že nemluvíme jen za sebe, ale za všechny, co se zúčastnili nějakých akcí, ať už táborů nebo výletů. Máme tě rádi.