Monkey´s Gym zve na cvičení pro těhotné
Jste nastávající maminka? Chcete se udržet v kondici a připravit se na porod i krásné období po něm? Pak právě pro vás pořádají tělocvičny Monkey´s Gym speciální lekce pro těhotné. Cílenými cviky předejdete bolestem těla, posílíte potřebné partie, naučíte se dýchat a zrelaxujete mysl.
Cvičení pro těhotné vede v Monkey´s Gym zkušená lektorka Marta Svatošová a je koncipováno tak, aby pomáhalo zlepšit stabilitu těla, která se v průběhu těhotenství mění. Nastávající maminky se během odborně vedeného kurzu naučí cviky, které jsou prevencí bolestí, anebo jim od nich uleví. Plán lekcí těhotenského cvičení respektuje všechna pravidla pohybu u těhotných a současně odráží aktuální stadium těhotenství. Vždy procvičíte ty nejdůležitější partie a zároveň se v každé lekci budete postupně věnovat oblastem, které vyžadují v těhotenství zvýšenou pozornost – jako jsou záda, pánevní dno, kyčle, dolní končetiny a nožní klenba... Stejně důležité je ovšem také zpevnění oblastí, které těhotná žena posilovat může (hlavně dolní a horní končetiny), což ocení maminky zejména po porodu, a správná technika dýchání, která maminkám usnadní příchod děťátka na svět. Výuku vám zpestří cvičení s gymbally, overbally a speciálními ortopedickými podložkami pro aktivaci chodidel. Cvičení je vhodné pro těhotné, které nemají zdravotní omezení, a to v každém období, a naskočit do kurzu můžete kdykoliv.
Termín: září–prosinec 2023. Kde: Monkey´s Gym Juklík, U Jezera 34, Praha 5. Více informací: www.monkeysgym.cz, přihlášky na cvičení na e-mail: info@monkeysgym.cz.