Odpovídá psycholog
Odpovídá psycholog
PŘECHODNÝ PROSTOR
Končí doba dovolených, je závěr školních prázdnin. Čeká nás znovunastoupení do každodenního rytmu běžných povinností. Všichni známe ten pocit, kdy se vrátíme z dovolené - a střih... nástup do reality. Hned první týden, ne-li den se na nás sypou v desetinásobné dávce problémy, které musely čekat celou tu dobu, co jsme si dovolili pozastavit své pracovní povinnosti a prožívat zaslouženou dovolenou. Jak nasbíranou energii nespotřebovat hned první dny nebo dokonce hodiny po našem návratu do práce nebo školy? Možná nám v pohodovějším návratu do běžného tempa pomůže zopakovat si několik zásad, které pravděpodobně všichni známe, ale v časovém stresu na ně můžeme pozapomenout. A je úplně jedno, jestli je nám 10 nebo 60 let:
- Po dovolené (po prázdninách) před nástupem do práce nebo školy bychom měli mít alespoň jeden den na aklimatizaci, zklidnění, sžití se se svým životním prostorem (byt, oblečení, zastávka autobusu, sousedé, zvuky prostoru, ve kterém žijeme, klimatické podmínky).
- Minimálně 1 den až týden (podle možností) stanovit sobě i okolí hranice ochranného přechodného prostoru (odložit důležitá rozhodnutí, přesunout termíny významných jednání, ani kvalitní pedagog nedá svým žákům opakovací písemnou práci 1. den školy).
- Nesnažme se stihnout dohonit chybějící čas v nejkratším termínu. Stejně jako člověk nedospí probdělou noc, obsahově ani výkonově se 1 týden (2 týdny, měsíc...) prostě nevejde do 24 hodin. Je rozumné potřebné povinnosti rozplánovat do odpovídajícího času podle průměrného nebo jen mírně nadprůměrného výkonu a oznámit lidem, kterých se výkony naší práce týkají, kdy mohou očekávat zpracované výsledky.
- Pečujme o sebe. Rozdíl mezi dobou dovolené a pracovním či školním časem nemusí být tak výrazný, když si po práci vyčleníme čas třeba na masáž, saunu, oblíbený sport, knihu v křesle, posezení s přáteli, znovuprožití zážitků na dovolené třeba u fotek a záznamů..., a to i v době, kdy doháníme resty - plánujme, těšme se na dovolenou příští.
- Používejme pozitivní myšlení - když se budeme zlobit nad tím, jak je to teď po dovolené (po prázdninách) všechno těžké, náročné a všeho moc, bude se nám vše zdát černější než když si budeme připomínat, jak prima odpočinková a příjemná pracovní či studijní pauza byla.
Přeji všem co nejdelší udržení pozitivní prázdninové energie.