Po dovolené
„Dobrý den, paní doktorko. Léto uteklo, byli jsme s rodinou na dovolené, ale upřímně jsem si ani neodpočinula. Manžel se nepřetržitě hádal s dětmi, ty už nechtěly jezdit na společné výlety.
Už mne nebaví v celé rodině pořád zajišťovat, aby se všichni mezi sebou nějak shodli. Ani ubytování nebylo takové jaké jsme podle nabídky očekávali.”
„Dobrý den, paní doktorko. Těšili jsme se na dovolenou, jezdíme každý rok kempovat po Evropě. Letos ale se to nějak nepovedlo - děti byly nemocné, pořád pršelo, stan byl celou dobu mokrý, záda mě bolela. Vlastně jsme si neodpočinuli a už jsme zase v práci.”
Dovolená je čas odpočinku, léta, koupání, nových zážitků, nových setkání - obvykle se na ní těšíme a očekáváme, že si odpočineme a „dobijeme baterky”, načerpáme novou energii pro další dny.
Ani dovolená se ale nemůže přeceňovat. I v naplánovaném dovolenkovém čase se může stát, že se něco nebo dokonce všechno pokazí. Může být moc horko, moc zima, moc pršet - ano, počasí objednat neumíme. Můžeme ale určit, jakým hodnotícím úhlem se sami na přínos naší dovolené budeme dívat. My sami určujeme, jestli jsme spokojení nebo nespokojení. Zdaleka neplatí, že když prší, musíme být otrávení a zároveň, že když je horko, tak se nedá nic dělat. Na všechno se dá podívat i z té hezčí stránky. Mokrý stan se dá operativně vyměnit za narychlo zajištěné ubytování v penzionu, kde můžeme spokojeně hrát karty. Ve vedru se celkem příjemně dá jezdit na kole, protože proudící vzduch nás osvěží a můžeme klidně zastavit a u vody se vykoupat.
Naše pocity spokojenosti ovládáme my sami. I ty hodnotící, kdy hodnotíme čas, který už jsme prožili, ale i ty do budoucna. Dovolenou život nekončí a našemu spokojenému pocitu můžeme pomoci svými plány do budoucna - aby bylo, na co se těšit dál.
Když jsme nespokojení, v porovnání s ostatními všechno vidíme černě, můžeme začít propadat smutkům. To by mohlo velmi rychle vést k depresím. Fňukání a stěžování samo o sobě jen posiluje špatnou náladu. Navíc se přidává podzim, po létě se začínají krátit dny, je brzy tma, je méně sluníčka, atd.
Spokojená nálada se dá naučit! Pomáhá k ní pohyb, ale i odpočinek, sport, spánek, smích, hezké vztahy ke druhým, ale i k sobě samotnému!
Všem čtenářům časopisu STOP přeji spokojenou náladu, a ať je na co se těšit nejen v létě :-).