Pro sportovce je psychika prvořadá
Pro sportovce je psychika prvořadá
Dobrý den, paní doktorko. Slyšela jsem, že pracujete i se sportovci. Jde o nějaké speciální postupy? Jak může psycholog pomoci pro lepší sportovní výkon? Moje dcera hraje tenis v místním oddíle. Je jí 14 let. V tréninku je výborná, ale v turnaji hraje vždy mnohem hůře. Může zlepšit svůj výkon i některými psychologickými postupy? Je sportovní psychologie jen pro profesionální sportovce nebo i pro amatéry?
Dobrý den, ano jsem i sportovní psycholog. Již řadu let jsem součástí týmu některých našich vrcholových sportovců (golfistky Kláry Spilkové, silničního cyklisty Tomáše Koudely, tenisty Marka Michaličky, surfaře Toma Maliny, skifařky Terezy Matušíkové...) Oslovují mě jednotlivci i některé sportovní kluby. Přicházejí i rodiče se svými sportujícími staršími dětmi. Není velký rozdíl v postupech práce sportovní psychologie u vrcholových sportovců a u sportovců amatérů. Spíše záleží na tom, zda přijdou pro jednorázovou radu nebo chtějí na psychické kondici systematicky dlouhodobě pracovat. Lepší výsledky při tréninku než v závodě jsou velmi časté téma, na kterém společně pracujeme. Naše tělesná stránka je velmi blízce propojená s našimi pocity. Někdy více, než jsme vůbec ochotni si připustit. Motivace a tlak na výkon může být přínosná, ale i nadhraniční. A ta nadhraniční už naše výkony kazí, blokuje. Obvykle ale nejde nijak ovlivnit naší vůlí. Rozum a emoce se prostě navzájem neposlouchají.
Pro zlepšení výkonu sportovce je tedy potřeba naučit se různé psychoterapeutické techniky, které prožívání sportovce stabilizují a pomohou v tu nejdůležitější chvíli, kdy by emoce mohly blokovat bezproblémový start a snižovat výkon v závodě.
Do oblasti sportovní psychologie ale patří i způsob psychického zpracování průběhu a výsledku závodu. Je třeba myslet i na to, že i pozitivní stres (např. vítězství) je velká zátěž a komplikuje situace, které musí sportovec zvládat. Emoce, které v průběhu závodu vznikají a nelze je přirozeně ventilovat, protože čitelnost psychického stavu znevýhodňuje sportovce vůči soupeři, mohou již být po ukončení závodu zablokované, odborně se nazývají jako zadržené. I s nimi je třeba pracovat a naučit se je uvolnit přirozenou cestou i odbornými psychoterapeutickými technikami, aby v dalším závodě situaci zbytečně nekomplikovaly.
Je toho poměrně hodně, jak je možné pro sportovce nacvičit, připravit a natrénovat psychickou pohodu, potřebnou a nezatěžující míru motivace, jednotlivé techniky a nejefektivnější dobu jejich použití. Pracuje se stejně se sportovcem na úrovni mezinárodní reprezentace nebo sportovcem připravujícím se na turnaj místního charakteru. Fyzický pravidelný trénink je pro každého sportovce jasný a samozřejmý. Psychicky se lze připravit také a výkon v zátěžové situaci to rozhodně zvyšuje. Reprezentanti a profesionální sportovci si uvědomují nutnost psychické přípravy pro svůj bezproblémový start a často mají ve svém týmu svého sportovního psychologa. Sportovně psychologická příprava ale určitě pomůže zlepšit výkony i amatérským sportovcům.
Všem čtenářům časopisu STOP přeji radost a přínos z jakéhokoli aktivního pohybu a všem sportovcům klidnou mysl, pohodu, radost ze hry a spoustu vítězství.