Odpovídá psycholog
Odpovídá psycholog
Rozešel se s vámi partner či partnerka, co dál?
Dnes vám nabízím několik zásad, jak nejlépe bolestným obdobím po rozchodu projít.
- Ventilovat city. Plačte, křičte, vztekejte se, mluvte! Nezadržujte emoce a netvařte se, že se nic neděje. Emoce je třeba uvolnit.
- Nedělejte si nereálné naděje. Za pár dní to neskončí. Zacelit zlomené srdce chvíli trvá.
- Odstraňte z dosahu vše, co vám bývalého partnera připomíná. Sbalte jeho (její) věci a odešlete je poštou či přes známé (pokud možno se vyhněte osobnímu setkání). Zůstáváte-li bydlet v bytě, ve kterém jste doposud bydleli oba, vymalujte na jiné barvy, přestěhujte nábytek, změňte vše, co půjde. Nechoďte nostalgicky na místa, která jste navštěvovali společně. Alespoň dočasně ne. Pracujete-li ve společné firmě, je to téměř nejnáročnější varianta, ale jeden z vás musí pryč.
- Zrušte společné kontakty. Nepište, nevolejte, nemailujte, nescházejte se pod různými záminkami. Jen si prodlužujete nejnáročnější období rozchodu a ztrácíte sebeúctu. (A když už tu esemesku odešlete, neobviňujte se. Všichni jsme jen lidi a máme právo na své slabosti. Občas.)
- Nestavte se do role oběti. Bránilo by vám to udržet si pozitivní obraz sama sebe. Nejste nejhorší, nezajímaví, oškliví atd. Ale můžete se inspirovat ke svému zdokonalení.
- Využijte tvořivý potenciál vašeho smutku. Vraťte se ke svým koníčkům, naučte se novou řeč, začněte malovat nebo fotografovat, začněte hrát na hudební nástroj, vydejte se na výlet, do sauny, na masáž (pozor na kino, divadlo, TV – řešení vztahů je všude a jen vám to vaši situaci připomene).
- Nehledejte ihned náhradního partnera. Je potřeba, abyste nejprve dokázali stabilně být sami se sebou a získali znovu pevnou půdu pod nohama, a potom teprve můžete budovat nový kvalitní vztah.
- Využijte služeb odborníků. Známí a kamarádi vás určitě podpoří, ale i oni budou po čase vaším smutkem unavení. Choďte s nimi na společné aktivity, ale pro obnovení vlastní stability se obraťte na odborníka.