Novinka - nabídka pohybových aktivit pro účastníky staršího věku
Zdravý pohyb a tanec pro seniory
Lekce Zdravého pohybu a tance jsou určeny seniorům a jsou vedeny v pomalém tempu, s citem pro aktuální stav klientů.
Lekce vychází z principů somatického pohybu (Bartenieff fundamtentals, Continuum movement apod.). Zdravým pohybem uvolníme ztuhlé klouby, prospějeme naší páteři, kyčlím, zpevníme i uvolníme pánevní dno. Skrze jednoduché taneční prvky budeme rozvíjet i kreativitu a potěšíme duši.
Lekce probíhají ve středu 9.30-10.30.
Cvičení 55 plus
Lekce jsou sestaveny z prvků vycházejících z Feldenkraisovy® metody, z metody Spiraldynamik®, systému cvičení tai-chi, jógy i jiných.
Během cvičení se zaměříme na techniky, které mají právě ve vyšším věku výrazný pozitivní efekt, jako je třeba vnímání svého těla, rovnováha, vědomé provádění pohybu, vizualizační cvičení apod. Provedeme též jednoduché mobilizační sestavy pro klouby a páteř, cviky ke zlepšení postury a držení těla, cviky k jednoduchým změnám pohybových stereotypů.
Lekce probíhají v úterý 7.30-8.30.
Sledujte nabídku na našich webových stránkách, těšíme se právě na vás.
Odborná setkání pro veřejnost jsou realizována v rámci operačního programu Jan Amos Komenský ŠABLONY PRO MŠ a ZŠ i pro Dům dětí a mládeže Stodůlky a jsou financována MŠMT. Registrační číslo projektu: CZ.02.02.XX/00/22_002/0004347.